Vos zones erronées est l’un des ouvrages d’auto-assistance les plus lus, il explique quelles zones de votre esprit (croyances, pensées, émotions) contiennent des erreurs de perception, qui vous limitent lorsqu’il s’agit d’avoir une vie saine, le bien-être et vous empêcher de vous sentir épanoui et heureux.
Wayne Walter Dyer était un psychologue américain auteur de livres d’auto-assistance. Dyer était psychothérapeute et docteur en psychologie de la Wayne State University. Il était professeur à l’Université St. Johns de New York lorsqu’il a écrit son premier livre Your Erroneous Zones en 1976, qui n’est pas un livre de concepts abstraits et difficiles à comprendre, au contraire, il se concentre sur l’identification des aspects qui sont considérés. important pour être indépendant, heureux et en bonne santé mentale.
L’objectif du livre est de vous donner les directives à suivre, dans des situations qui peuvent conduire à divers types de conflits dérivés de mauvais comportements. Ce processus se fait à travers une série de questions qui sont formulées pour que vous puissiez répondre en interne, puis vous voyez les réponses à travers chaque chapitre.
La clé est de détecter vos mauvais comportements. Ce sont les points les plus importants du livre.
1. Se prendre en main
Si votre séjour sur terre est si court, il doit au moins être agréable. Se prendre en main, c’est choisir comment vous vous sentirez dans chaque situation qui se passe dans votre vie. C’est comprendre que vos émotions sont de votre responsabilité et qu’elles ne sont pas le résultat de ce que les autres font ou disent, ni ne sont des réactions à ce qui se passe autour de vous.
Dès lors, se prendre en charge implique d’être conscient de soi, et de s’interroger sur ses propres réactions. La vraie intelligence, c’est vivre la vie heureuse, choisir ce qui vous rend heureux ou, à tout le moins, éviter ce qui vous rend malheureux.
Toute vie est difficile, car les problèmes sont inévitables. Les gens intelligents reconnaissent que le bonheur n’est pas l’absence de problèmes et ils apprennent à être heureux malgré eux.
La vie se vit dans le présent, ce qui compte c’est l’instant, il est inutile de penser à ce qui s’est déjà passé et de s’inquiéter de ce qui n’est pas venu. Le changement demande du temps, de la discipline et de l’énergie. La plupart des gens essaient d’essayer une nouvelle façon de penser une seule fois, et ont confiance que de cette façon tout sera résolu sur le moment, alors qu’en réalité, être heureux est en soi, c’est la voie et non la fin
La raison du changement doit être de grandir mentalement, ce qui signifie être capable de diriger son propre destin. La mesure de la croissance est donnée par votre capacité à choisir votre mode de vie.
2. Le premier amour
« L’estime de soi ne peut pas être vérifiée par les autres. Vous le valez bien parce que vous le dites. Si vous dépendez des autres pour vous valoriser, cette évaluation sera faite par d’autres ».
La société nous a inculqué la façon dont on devrait se comporter, ainsi que l’adoption de normes sociales telles qu’aimer et bien traiter les autres, le problème fondamental est lorsque vous appréciez les autres avant vous-même.
La personne qui aime les autres aura tendance à respecter l’individualité de chacun d’eux. Pour y parvenir, vous devez d’abord avoir confiance en vous. La personne peu sûre d’elle essaiera de faire en sorte que tout le monde soit comme lui, pour ne jamais risquer d’être confrontée.
Et c’est que le simple fait de vous valoriser peu par rapport à vos résultats, est une erreur de perception dont vous devez être conscient à tout moment, afin de vous améliorer.
Il existe une diversité de comportements qui sont des indicateurs d’un manque d’estime de soi. Fondamentalement, ils sont réduits à ne pas accepter ce qu’on peut avoir de bien, faire ou mériter. Tout comportement a ses causes, même ceux qui sont autodestructeurs. Si vous voulez changer ces derniers, vous devrez comprendre pourquoi vous les avez adoptés en premier lieu.
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3. Vous n’avez pas besoin de l’approbation des autres
Le besoin de l’approbation des autres équivaut à dire : « Ce que vous pensez de moi est plus important que mon opinion sur moi-même.
La recherche de l’approbation des autres est un frein au développement personnel lorsqu’elle atteint le point de devenir une nécessité. On peut vouloir l’approbation des autres, et ce n’est pas un mal en soi. Lorsque nous avons besoin que chacun de nos actes ou chacune de nos pensées soit bien reçu par une ou plusieurs personnes, nous mettons notre vie entre les mains de ces autres personnes.
Il est négatif d’avoir besoin de l’approbation d’une personne et plus encore, d’en avoir besoin à chaque fois que vous voulez prendre une décision, résoudre un problème ou faire quoi que ce soit.
Débarrassez-vous du besoin d’approbation si vous voulez être heureux et vous développer personnellement.
4. La rupture avec le passé
Nous avons tous un passé et évidemment de multiples actions menées.
Mais la phrase elle-même le dit, ce sont des actions déjà réalisées, il est donc peu utile de vivre conditionné par le passé. Lorsque vous avez une réponse prédéfinie pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas faire quelque chose, vous devez examiner cette réponse pour voir si elle correspond vraiment à la facture. Beaucoup de gens, lorsqu’on leur demande pourquoi ils ne peuvent pas faire quelque chose ou pourquoi ils ne peuvent pas s’arrêter de faire quelque chose, répondent quelque chose du genre : « Oh, c’est comme ça que je suis, j’ai toujours été comme ça, je peux vraiment » Ça ne sert à rien, c’est mon caractère. » Cela peut être vrai ou non, mais ce qui est certain, c’est qu’en pensant ainsi, cette personne ne pourra jamais changer.
Existe una cantidad de variantes del “Yo soy…” que nos permiten no tener que esforzarnos, no correr riesgos de enfrentar situaciones desagradables, continuar como estamos sin hacer nada para mejorarnos, justificar nuestros comportamientos indeseables, y seguir haciendo lo mismo de siempre sin intentar rien de nouveau.
Oubliez de vous étiqueter comme négatif, changez ces étiquettes et décidez toujours par vous-même.
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5. Émotions inutiles : culpabilité et inquiétude
Le remords pour le passé et la peur du futur sont deux émotions qui nous permettent d’être occupés dans le présent, mais qui ne résolvent rien de ce qui s’est passé ni n’empêchent ce que nous craignons de se produire.
La culpabilité est associée au passé et à l’inquiétude pour l’avenir, il est donc inutile de générer des états altérés dus à des facteurs qui n’existent plus et dont on ne sait pas encore s’il y aura, par exemple, de la culpabilité, loin de fixer le passé, elle fait gâcher votre présent, tandis que l’inquiétude, loin de fixer l’avenir, vous immobilise dans le présent.
Il faut agir dans le moment présent sans être conditionné par le passé et évidemment, ne pas penser à ce qui peut arriver.
6. Explorer l’inconnu
Abandonnez la croyance que dans la vie, il vaut mieux jouer la sécurité sans oser avancer.
Vous pouvez essayer quelque chose de nouveau, ou vous pouvez continuer à faire la même chose jusqu’à ce que vous soyez enterré. Pour changer, il faut arrêter de penser qu’il vaut mieux s’en tenir au sûr et au connu que d’affronter les risques de l’inconnu.
Vous êtes généralement mal à l’aise d’explorer l’inconnu parce que vous craignez l’échec ou parce que le perfectionnisme est important pour vous. Ces deux mauvaises zones vous maintiennent immobile, coincé dans le familier et confortable. Votre peur de la désapprobation des autres, ou de vous ridiculiser vous paralyse et vous maintient enfermé dans une existence qui n’est pas celle que vous voulez, ni celle que vous voulez avoir à l’avenir.
Rigidité, perfectionnisme, contrôle, ne pas risquer de se tromper, tous sont des soupapes d’échappement qui vous empêchent d’explorer des domaines inconnus, et vous procurent également un grand avantage : un faux sentiment de valeur ou de valeur pour avoir bien fait les choses. .
Les grands entrepreneurs, scientifiques et inventeurs, ne seraient pas devenus ce qu’ils sont s’ils n’avaient osé explorer de nouveaux horizons.
Tous ces gens étaient différents, ils faisaient plus que regarder une carte, ils l’exploraient et découvraient le monde.
Wayne Dyer
Ce ne sont pas les gens ou les choses qui vous rendent malheureux, mais vos pensées à leur sujet.
Article original du site Live Sensei
